KALP UZMANI YILMAZ’DAN ÖNEMLİ UYARI!

Kocaeli Şehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Sabiye Yılmaz,
14-20 Nisan Kalp Sağlığı Haftası kapsamında kalp hastalıklarına dair
önemli açıklamalarda bulundu. Kalp hastalıklarının dünya genelinde ve
Türkiye’de ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer aldığını
hatırlatan Yılmaz, basit yaşam tarzı değişiklikleriyle bu
hastalıkların büyük ölçüde önlenebileceğini vurguladı.
Kalbin günde ortalama 100 bin kez atarak vücudun her noktasına kan
pompaladığını ve hayati fonksiyonlarımızı sürdürmemizi sağladığını
belirten Yılmaz, kalp sağlığının genel sağlık açısından taşıdığı öneme
dikkat çekti.
Kalp hastalıklarının yalnızca yaşlıların ya da ciddi hastalığı
olanların değil, her yaştan bireyin problemi olabileceğini söyleyen
Yılmaz, genetik yatkınlığın yanı sıra yaşam tarzına bağlı faktörlerin
de büyük rol oynadığını ifade etti.
Modern Yaşam Kalbi Tehdit Ediyor
Modern yaşamın getirdiği düzensiz ve sağlıksız beslenme,
hareketsizlik, sigara ve alkol kullanımı, stres, obezite, yüksek
tansiyon ve kolesterol gibi unsurların kalp sağlığını tehdit ettiğini
belirten Yılmaz, bu faktörlerle mücadelede yaşam tarzı
değişikliklerinin önemine değindi.
Basit Değişikliklerle Kalp Sağlığını Korumak Mümkün
Kalp hastalıklarını önlemek için önerilerde bulunan Doç. Dr. Sabiye
Yılmaz; aşırı yağlı, tuzlu ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması,
sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller, sağlıklı yağlar (zeytinyağı,
ceviz, fındık), omega-3 açısından zengin balıkların tüketilmesi
gerektiğini söyledi. Ayrıca haftada en az 150 dakika orta şiddette ya
da 75 dakika yüksek şiddette egzersiz yapılması, sigara ve alkolden
uzak durulması, düzenli uyku ve stres yönetiminin de kalp sağlığına
katkı sağladığını belirtti.
Düzenli Kontroller Hayat Kurtarabilir
Kalp hastalıklarının erken tespiti için düzenli doktor kontrollerinin
şart olduğunu vurgulayan Yılmaz, kontrol sıklığının kişinin yaşı, risk
faktörleri ve sağlık geçmişine göre değişebileceğini belirtti. 20-30
yaş aralığındaki bireylerin 2-4 yılda bir, 30-40 yaş grubundakilerin
ise 1-2 yılda bir kalp kontrollerini yaptırmalarının yeterli olduğunu
aktaran Yılmaz, yüksek risk grubundaki bireylerin ise daha sık muayene
olmaları gerektiğini söyledi. Kardiyolojik muayenelerde kolesterol,
kan şekeri, tansiyon, EKG ve gerekirse ileri tetkiklerin yapılması
gerektiğini ifade etti.
“Kalp Sağlığı Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşamın Anahtarıdır”
Sözlerini “Kalp hastalıkları büyük ölçüde önlenebilir. Sağlıklı
beslenme, düzenli egzersiz, sigara içmemek, stresle başa çıkmak ve
ideal kiloyu korumak, kalp sağlığı için en etkili korunma yollarıdır”
diyerek tamamlayan Doç. Dr. Sabiye Yılmaz, kalp sağlığının bir ömür
boyu sürecek en önemli yatırımlardan biri olduğunun altını çizdi.